平成29年1月18日(水)10:00~12:00、勝平コミセンにて第9回はつらつくらぶを開催しました。
今回は「笑いヨガ」です(^^♪ 講師は秋田初の笑いヨガ認定ティーチャー伊藤晴美先生です。秋田高専で日本語教師をされており、お話が上手で引き込まれてしまいます。
笑いヨガは笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康法で、笑うことで酸素が身体・脳にたくさん取り入れられ元気になるのだそうです。
発声と手をたたくことで脳に刺激を与えられます。
「作った笑い」と「本物の笑い」は脳は同じと判断し良い効果があるそうです。
座っているのに身体がポカポカしてきました、効率の良い有酸素運動です。
2人1組になりジャンケンで勝ったら手を挙げて、負けても下を向いて大笑い。
あいこになったら両手をくるくる回転させます。認知症予防にも効果がありそう!
最後は立ってかかと歩きやお相撲さんのように四股を踏んだり無理なくたっぷり運動しました。
参加者から「あー楽しかった、なんかすっきりした。」との声が聞かれました。
「嫌なことがあったら笑って吹き飛ばそう!笑う門には福来る!」
新年は皆様と「初笑」でスタートできました、伊藤先生ありがとうございました。
次回は最終回、2月15日(水)、身体・体力測定と茶話会です。
美味しいコーヒーとお菓子で1年を振り返り、思い出話に花を咲かせましょう✿
お待ちしております!
(2017.01.24)