11月18日(水)、平成27年度第7回はつらつくらぶを開催しました。
今回は14名の利用者様と当センター実習中の日本赤十字秋田看護大学の実習生2名にご参加いただきました。
まずは、実習生による血圧測定です。
今回は、日本3B体操協会公認指導者 保坂美加先生に講師を務めていただきました。
簡単な準備運動から始まりました。
次は、輪になって頭と腹筋を存分に使います!みなさん大盛り上がり!!
3B体操とは、『ボール』、『ベル』、『ベルター』の3つのBがつく用具を使った、誰でも楽しめるように考案された体操です。これが本当に楽しい!!
まずはベルターを使った運動。ベルターの伸び縮みを利用して関節の可動域を拡げ筋肉の柔軟性を高める効果があるそうです。
ベルターはこんな使い方もします。どちらかが手を離したら大変!!
次はボールを使った体操。足にボールを挟めたまま歩くのって難しいんですね。
最後はベルを使った体操。軽いベルを持つだけですが、姿勢がキープされるため、かなりの筋力トレーニングになります。
今回ご参加いただいた皆様、保坂先生、本当にありがとうございました!
今後も、楽しい教室づくりを目指して、職員一同がんばります!
(2015.11.20)